Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que o fim de semana tenha sido bom. Termino hoje a semana,não consegui na sexta nem ontem,fiz hoje. Está feito 💪🏻 Beijooooooo no coração a todas, vos desejo uma boa semana e bons treinos 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘 […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que estejam todas bem. VANESSA,QUE TREINO FOI ESTE 🥵 meu Deus, mesmo já treinando algum tempo contigo,mesmo assim o de hoje mulher 🥵🥵🥵estou toda em água 💦 Mas sabes,estou aqui no tapete a pingar por todos os lados e feliz 😊 está feito mais um. A nossa saúde é o […]
Boa noite 🌷 como vocês estão maravilhosas 🤩 Hoje as enxaquecas quase ..(QUASE) que me ganhavam…Não aguentava de enxaquecas (infelizmente sofro disso desde que me lembro ,as médicas chegaram a pensar que tinha cancro na cabeça pois durante anos tinha enxaquecas todos os dias) mas já descobri que é hereditário .. Mas uma dor do […]
Guerreiras ,boa tarde Espero que estejam bem. Por aqui ,com uma vaga,treinei já ,que assim caso não conseguisse mais logo,já está feito 💪🏻 Comecei pela mobilidade e hoje fiz pernas e glúteos 🍑🍑 isto tem de crescer mais 😂 😂 😂 Bons treinos a todas ,muitos beijinhos nos vossos corações 😘 😘 😘 😘 😘 […]
Boa tarde MARAVILHOSAS GUERREIRAS 🫶🏼 Espero que se encontrem bem. É tão bom ver as vossas partilhas de poderosas e superação 💪🏻 todas GATAS. Bem,como ontem fiz dois treinos seguidos e o último foi de pernas,hoje comecei pelos membros superiores 🏋️ E claro,antes do treino,fiz o de mobilidade para preparar e aquecer bem os músculos […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Ja era para ter terminado os treinos na sexta mas nem 5f,nem 6f nem ontem consegui 🫣,então nada que se faça num domingo …dois treinos seguidos mas mentalmente fico melhor por os ter feito ,não posso falhar comigo própria ..Está feito siga 💪🏻 … Começar a […]
Boa noite guerreiras 💪🏻 Tudo bem ? Hoje a vontade foi passear ,estava abaixo de zero ..Mas vim e está feito e o sentimento ? Dever cumprido 💪🏻 estou sentada no tapete ,toda a pingar mas feliz por ter saúde e ter conseguido vir fazer mais um treino mesmo sem vontade e o dito cujo […]
Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que estejam todas bem ♥️ Mais um treino feito 💪🏻 Comecei (óbvio ) pela mobilidade,para os músculos responderem ainda melhor e segundo treino feito,hoje na companhia do maridao. Que em tempos passava as 8h num ginásio a treinar e dar aulas,foi giro treinar juntos e a mais nova também quis […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Como vocês estão ? Por aqui começo a semana com um novo desafio 💪🏻 Terminei o diabólico e brutal flashburn e comecei hoje o fitburn ♥️♥️ É para continuar com a garra e compromisso para continuar sempre em grande. Meninas já sabem para verem ainda mais mudanças no corpo,no músculo comecem […]
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem. Por aqui a tentar meter a barriga para dentro 💪🏻 Mas um treino feito neste calorão,hoje apanhei 43,6graus 🥵 (e o meu smartwatch sem bateria para poder controlar ,mas pronto não foi por causa disso que não treinei) 💪🏻 Desejo a todas boa noite e bons […]