Manhã dedicada na corrida,estive parada durante 2 semanas por uma lesão no pé por isso corrida leve para conseguir aumentar o ritmo. Pós corrida uma caminhada para completar o cardio do dia. Bom domingo a todas 💕
Olá! Acabada de chegar e com uma dúvida: tenho Lipedema e escolhi a opção de perda de peso. Será que os treinos aqui na plataforma são apropriados sendo que não devo fazer exercícios de alto impacto? Obrigado ☺️
Ola olá Hj o treino foi tirado a ferros. Ja a semanas q isso n acontecia. Mas feito. Semana concluída 💪 Bom descanso e bom fds para tds 😘
Boa noite, acabada de chegar 😁 Tenho muito trabalho pela frente 💪🏻❤️ Mas tem que dar certo 🙏🏻
Ola a todas!.. Já por 2x aderi ao plano, e nao passei do 2°treino 😔, desisti..falta tempo,de motivação, de nem sei bem porquê! Desculpas..é o que é!!… Hoje faço 43 anos e passei o dia a pensar “porque é que não faço/consigo fazer nada por mim mesma??” Cá em casa sou eu para tudo, mas […]
Boa tarde 🫶🏻 a iniciar uma nova etapa da minha vida depois de uma fase complicada estou a tentar de novo focar me mais na minha saúde 🙏💪
Boa tarde acabei de chegar 👍
Olá boa tarde. Acabei de chegar e pronta para comecar. Sou de Sesimbra 🙂
Olá, estou fazer a plano shape up, e já vou no quarto treino. O meu objectivo principal é tonificar e massa muscular. Faço muitas caminhadas ( entre 5-7 km), várias vezes por semana. Agora que adquiri o plano, a minha dúvida é se devo continuar com as mesmas caminhadas? Ou se devo abrandar, Vanessa dás- […]
Este foi o 5 da semana. Bom fim de semana 💪😘
