Olá meninas, Espero que esteja tudo bem 🙂 Estava habituada a fazer o plano de treino em casa. Como não tenho muito tempo normalmente fazia 3 treinos por semana e depois mais um treino de corrida. Agora resolvi dar uma oportunidade às aulas gravadas. Como é que devo organizar os meus treinos na semana? É […]
Boa tarde guerreiras… Feito por hoje, mesmo um pouco doente. 😉 Bons treinos 😘
Mais um treinão ( full body ) não era muito fã mas agora estou a gostar 🫣🤩 Dia muito cheiooo mas não falhei comigo mesma 💪😍 E voçês como estão ? Beijocas 😘😘
Ola meninas! Alguma de voçês pode me ajudar com uma duvida!?? Nos treinos, o espaço ” CARGA” é para inficar o quê mesmo!!? 😁😜
Boa tarde a todas as meninas. Acabei de entrar neste grupo e ainda adaptar me 😅
Cc meninas,ainda com os gluteos arder de ontem ,hoje foi treino de superiores😁😘😘bons treinos a todas😘e boraaaa💪
Boas tardes minhas lindas como estão ?? Não é sobre ser perfeita. É sobre ser mais forte do que ontem. Cada treino, cada gota de suor, cada dia em que escolho não desistir… é uma vitória. Ser mulher é ter força, coragem e determinação para continuar, mesmo quando ninguém vê o esforço . Boa quinta […]
Boa tarde musas. Espero que se encontrem bem ontem, estava mesmo a sentir – me fraca e sei que o treino não ia ter o mesmo rendimento, então ouvi o corpo e descansei. Hoje retomei com a força toda e treino de posteriores e glúteo FEITOOOO. TUDO PASSA, É SÓ CONTINUAR e respeitar sempre o […]
Feito por hoje! 💪 Full Body & Abs. 4/5 🧠 Por aqui terminamos o plano 3 do Burn On, passamos para o plano 4 com um aumento para 4 treinos de 1 hora por semana, deixei um dia “livre” para fazer um cardio, uma corridinha ou um jump… se conseguir…dei uma espreitadela e as minhas […]
Bom dia Meninas, acabei de me inscrever nesta família! Espero conseguir estar ao vosso nível!!! 🙂 💪🏽
