Treinão de Full Body completo!!! E que treino!! 410 kcal queimadas… será que se nota na tshirt largona que transpirei?!?! 🥵 Reclamei umas quantas vezes Vanessa, quase chorei… mas continuei… quem diz que treinar em casa é fácil?!?!?!?!? Acho que é o contrário!! Porque no ginásio em muitos exercícios não tinha que lombar com o […]
Hoje não deu para treinar ,mas senti falta acreditem,mas também não me massacrei, temos que ter um equelibrio,desejo vos uma optima semana,esta frase de motivação està excellente,obrigada 🙏💪😘boraaa bons treinos a todas.
Boa noite a todas ✨️ Desejo a todas uma excelente semana ✨️ A semana passada apenas consegui fazer 2 treinos, na sexta-feira, dia do 3 e ultimo treino da semana, uma enxaqueca fez o favor de de vir dizer olá e permaneceu ate domingo 🙄😓 Fui, literalmente, obrigada a parar e descansar mesmo ! Sinto-me […]
Boa tardes meninas guerreiras. Que primeiro treino da semana, com o peso corporal, ficei com as pernas e 🍑 a arder. Mas contente 😸. Vamos com tudo para os resultados aparecerem 💪💪🙏. Uma boa semana a todas e bons treinos.
Também já comecei a usar , sentia-me desmotivada , mas vamos ver se é agora que alcanço 🥰
2 treino do burn on🔥 o que é isto!!!?? Tou morta 😂😂😂😂😂 help
Boa semana de treinos a todas! 💪🏼 Já agora, a frase inspiração de hoje está qualquer coisa 😆 amei!!
Bom dia, hoje não consegui treinar, mas amanhã não falha. Mas já iniciei o plano alimentar. Foto do Pequeno almoço ( fatia de pão integral torrado com um queijo fresco light , meia dúzia de mirtilos e um café longo) . Sem foto do almoço mas foi 120gr de carne picada com legumes, tipo chili, […]
Oláaaaa meninas 😍 Segunda a ser segunda 🍑🔥✅ Mas lembrem-se e pratiquem , o segredo está na boa ALIMENTAÇÃO !!! Têm de fazer por voçês mesmas , porque ninguém faz por nós e não existem milagres !!!!! Estamos juntas 💪😘
Bom dia e boa semana. O meu primeiro já está feito 💪😘
