Alooo São 6 da manhã e já com treino de perna feito. Agora vais começar o dia. Nunca pensei treinar a estas horas. Obrigada Vanessa 🫶🙏
Ai bora trabalhar glúteos e posteriores. E c ataque de sinusite. Estou a tentar ganhar coragem p levantar p tomar um banho rápido. Ehhh n é so os cardios q deixam nos KO, 🤣 Força nesses treinos miúdas mega giras Bom descanso 😘
De Lisboa e estou a treinar em casa porque estou inscrita no ginásio e raramente vou por isso para já é para cancelar e manter o plano em casa. 😊
O meu primeiro treino não foi concluído a 100%, pois fiquei com uma dor gigante no joelho direito 😢 Acredito que tenha sido pelo facto de ter estado parada 3 anos (espero eu 😅) Amanhãs será treino de superiores 💪
Olaaaa. Espero que estejam bem Treino de asas feito 🥳🥳🥳🥳😍😘 Sigaaaa sempre no foco. Bons treinos e beijinhos
Aloooo! Sou a Inês, tenho 23 anos 😊 Sou do Porto, mas estou a viver na Bélgica há 4 meses. Depois deste período de adaptação, decidi voltar ao ginásio… porque parar é morrer!! Siga meninas!
Olá meninas. Não fugi, ainda estou por aqui. 4a da semana com cardio intervalado. Cada dia mais 1% melhor e mais forte do que ontem…. Força a todas. Vocês conseguem. Beijinhos
Olá, hoje fiz a minha segunda aula e sou de Braga. 😀
Potência máxima sempre com a melhor PT! Bjs💪
Olá, eu sou a Andreia, vivo em Aljustrel Alentejo, e treino em casa 💪💪
