Olá maravilhosaaaas 🩷 Já estou a ficar num bom caminho 💪 Tem dias que a preguiça tenta vencer -me mas eu sou teimosinha e vou à mesma 🩷

Infelizmente, só consegui que este treino fosse o primeiro da semana. Às vezes não é fácil lutar contra a correria da vida. Mas sei que dei tudo neste full body de 50 minutos 💪🏼

Olá olá maravilhosas. 😍 Espero que se encontrem todas bem. Já a muito que não passava por cá. Há 3 semanas que estou a treinar com algumas limitações. 😞 Estou com uma lesão numa perna que me custa bastante andar, consigo treinar sem dor mas com cargas limitadas. No entanto mesmo treinando com limitações tenho […]

Olá a todas 🤗 comecei hoje pelo treino de pernas 🥵. Uma questão um bocado parva…quando pede para inserir a carga devemos colocar o peso total? Por exemplo usamos 2 alteres de 4kg cada devenos inserir 4 kg ou 8kg?!bons treinos 💪🏻

Oláa! Mais um treininho! Hoje foi puxado, ainda tinha os músculos dos glúteos e das pernas a darem de si mas foi feito! 💪 Força meninas!!