Olá meninas! 😊Eu sou a Rita e vivo em Inglaterra, tenho 39 anos, dois filhos e parece que nunca tenho tempo para mim!Comecei hoje o programa, foi duro mas vou continuar e virei sempre aqui naqueles dias em que a motivação só vai mesmo na força do ódio 😅💪
Boa tarde. Estou tao contente, olhem só o que acabou de chegar aqui a casa…💪 Agora é que os treinos vao ser a valer.. 🥰
Boas tardes meninas guerreiras. Terceiro da semana feito, e o plano 1 quase concluído e depois siga para o plano 2, vai devagar ao meu ritmo mas alguns resultados já começaram aparecer 💪💪 Bons treinos e bom fim de semana
🔥💪 TREINO PAGO E ALMA LAVADA!💪🔥 Boa tarde, guerreiras! Treino de glúteos e posteriores feito e, olhem… tenho as pernas e a raba a arder! 😂 Mas é daquelas dores que sabem a dever cumprido. Ainda falta muito para o verão? É que eu já me estou a preparar! 💪😎 Não costumo partilhar muito por […]
Semana concluida como sempre com sucesso 🦋🦵🏻💪🍑✅ Sem falhas comigo mesma !!! Cada ves amo mais e o bem que nos faz , cura muita muita doença !!! Sejam felizes e bom fim de semana 🥰😘🙏
Olá meninas ☺️ Sou nova por aqui, inscrevi-me ontem. Fiz recentemente uma cirurgia, por isso para já vou focar-me apenas na nutrição ( perda de peso ) enquanto recupero. Sempre fui muito ativa no ginásio e confesso que me custa um bocadinho não conseguir treinar nesta fase… deixa-me até um pouco preocupada. Espero em breve […]
Bom dia maravilhosas 😍 Mais uma semana concluída. 💪🏻 Perna lesionada não é motivo para parar 🤣 com limitações mas consistente. Bons treinos a todas 😘
O pequeno almoço pós-treino!
Bom dia. Hoje estou de folga, e o meu corpo achou que devia acordar as 5h30 da manha, para ir treinar, estou tramada, isto ja esta a criar rotina, mas nao pensem que nao fiz o treino, fiquei mais um pouco na cama e depois siga, para um treino de superiores… E agora nao sinto […]
Bom dia meninas ☀️ Cada vez gosto mais disto 💪 Força ai !!!!
