Estou a começar exatamente hoje e gostaria de saber quantos treinos aconselham por semana?
Olá meninas, hoje num dos treinos e com uma certa dificuldade em fazer um exercício, é que me lembrei de vos pedir opinião ou ajuda. Tenho algumas dificuldades em fazer o reverse crunch. Pois sinto que não consigo manter a estabilidade e a força quando desço as pernas. Alguma sugestão para melhorar ou conseguir fazer […]
Bom dia…. iniciei no dia 14 de Abril e terminei hoje o meu primeiro plano do Burn on…Toppppp . Agora é só continuar🥰
Mais um treininho 💪💪 A manter a disciplina para não falhar
Bom dia . Só vim dizer que morri 🤣🤣🤣, não me consigo mexer, este treino de superiores foi 🔥🔥🔥🔥🔥, não sinto nada 🤪 3 treino da semana esta feito. Bons treinos 💪❤️🫶. Mesmo sem vontade treinem, pois são os melhores treinos 🫠
De volta aos treinos. Superiores. Muito gosto eu de trocar as voltas 🤣 tb foi p dar meio descanso ao joelho. Meio só. Ele n pode ficar mal habituado 🤣. N consigo levantar os braços. 💪 ate escrevo c os braços apoiados nas pernas. 🤣🤣🤣🤣 assim fica difícil. Mas smp ouvi dizer q o q […]
Mais um feito 💪 Agora é não perder o foco 😊
Cc meninas☺️,espero que se encontrem bem,hoje foi treino fora ,depois devum dia subcarregado,boa continuação,bons treinos a todas💪😘
Olá meninas. Em primeiro lugar, queria agradecer a quem me respondeu na semana passada com mensagens de apoio depois de enfrentar uma fase complicada de desmotivação- ajudaram-me muito! ❤️ Agora, para voltar aos treinos em força e ter uma motivação extra, pensei em comprar um novo conjunto de roupa 🤭 e queria saber onde costumam […]
🥵 Vanessa estes treinos…. Mas que treinos 🥵 eu ainda nem sei se vou conseguir descer as escadas do ginásio 😂… BJ