Ola miudas mais giras Hoje n consigo mexer nem os olhos. So sai a pouco do trabalho e estou morta. Mas vim dar o apoio e dizer q estou mega orgulhosa das novatas q deram o primeiro passo, continuem o pior vcs ja fizeram q foi começar, agora o bichinho vai crescer dentro de vcs.💪 […]
1.º treino do programa Shape Up: ✅ Objetivo pessoal: ter mais gosto/disciplina e consistência, alternando ginásio e casa 🤗
Guerreiras boa tarde 🥰💪 Semana fechada , missão cumprida comigo mesma 😍 Espero que estejam bem e cheias de motivação e ativas 💪 Bom fim de semana 😘😘
Esta semana vai 💪💪 A entrar no ritmo 🙏
Que treino de pernas… wow
Um treino de glúteos.. Parece que tive a correr a maratona… Estou a pingar por todo lado. Brutal!!!
Olá meninas! Vou começar hoje os treinos em casa! Tenho 30 anos, 1,64m e 70kg, o objetivo será chegar aos 60 kg de modo saudável e começar a sentir-me melhor no meu próprio corpo, além disso também ser mais ativa! Let’s go
Bom dia, meninas 🤍 É a minha primeira vez por aqui e confesso que escrever isto já é um pequeno ato de coragem. Tenho 28 anos, sou mãe de duas princesas maravilhosas, meço 1,67m e peso 74,5kg. Durante anos coloquei toda a gente à frente de mim… e pelo meio fui-me esquecendo. Já não visto […]
Sou iniciante por aqui, o primeiro já está,agora é continuar☺️😘
Bom dia maravilhosas. ☺️ Já há muito tempo que não passava por cá, estou numa fase mais desmotivada de forma que não me sinto inspirada para motivar ninguém. 🫣 No entanto os treinos estão a ser feitos como de costume. Hoje acabei o plano, para a semana plano de treinos novo. Beijinhos e bom fim […]
