Obrigada meninas pelas vossas palavras de incentivo. Vou seguir as vossas dicas e nos dias de menos motivação, venho reler os vossos comentários 🙏🏼❤️
Bom dia, mais um treino concluído….estou exausta e a suar imenso…. Tenho adorado estes treinos, apesar da balança não ser boa amiga, já noto mudanças no meu corpo. Obrigada Vanessa e boa quarta a todas. Beijinhos
“Nós somos o exemplo nos outros, pessoas e animais, mas somos principalmente um exemplo para nós mesmas” O meu PT a exemplificar como se faz (apanhei-o mesmo bem🤭) Sem vontade, com vontade, sem dor ou com dor, tenho mudado mais em mim mentalmente do que fisicamente (por enquanto, tudo a seu tempo). Estou cada dia […]
Bom dia ✅️ Feito e entregue o de hoje
Boa noite MARAVILHOSAS 🤩 Espero que estejam todas bem ♥️ Mais um treino feito 💪🏻 Comecei (óbvio ) pela mobilidade,para os músculos responderem ainda melhor e segundo treino feito,hoje na companhia do maridao. Que em tempos passava as 8h num ginásio a treinar e dar aulas,foi giro treinar juntos e a mais nova também quis […]
Ola meninas hj o treino foi na praia. Caminhada na água. Sozinha fones nos ouvidos e vamos ate la a frente. 30 mts p la 30 mts p ca. Estou td moída 🤪 no início estava um tanto chateada, pq alterei as minhas marcações e dps acabo por ir sozinha. Mas acabei c o dia […]
(Desabafo) Boa noite a todas. Acabei agora de terminar o meu primeiro treino da semana, mas antes de começar senti muita vontade de desistir. Sábado foi o meu primeiro treino do programa, domingo tive muito vontade de treinar mas estava com tantas dores musculares que acabei por não treinar, segunda comi porcaria e “arranjei uma […]
Hoje só deu para 30 minutos de elíptica. Mas primeiro aquecimento no programa Flex flow para correr tudo bem. Estamos a recuperar bem da perna. Resistência ok. Bons treinos meninas. Força
2/21 Feito e entregue logo ao nascer do dia. Seguimos 🙏💪
Boa tarde meninas☺️ Hoje sem foto, so mesmo cansaço… foi um dia dificil mas o treino foi feito logo de manhã e ainda bem, porque confesso que emocionalmente foi um dia desgastante. Mas com a sensação de dever cumprido logo pela manha. Continuamos na luta💪 Bons treinos a todas⭐️
