Bom dia alegria! Boa semana para todas 💛

5 treinos na semana feitos 🥰 Bora lá fazer por nós e para nós . Beijinhos a todos os mulherões da comunidade

Mais uma semana concluída. Dps do dia de hj, dia de rabo sentado na bancada e sair a correr p fazer videos e tirar fotos ao assistente André ( 2 lugar no novo escalão de karate- juvenil) , chegarmos ir ainda as compras arrumar td e comer algo leve e vir treinar. Acabar o treino […]

Depois de um dia extremamente cansativo em filas de espera intermináveis, cá estamos a comprar aquilo que jamais pode falhar, o compromisso com nós mesmos, com o nosso autocuidado. Estou desfalecida no chão, a transbordar calor e suor por todos os poros do meu corpo mas o meu sorriso diz tudo 😁 Bom descanso Seguimos […]

Que bom que é ver aquela medalha lá em cima! Plano 1 concluído, 4 semanas intensas em que comecei super animada e motivada e na última semana o cérebro já te prega rasteiras! Mas estou pronta para mais 4 semanas e concluir este desafio do summer fit body! Bora lá que o vestido de noiva […]

Esse treino de inferiores é destruidor, mesmo a treinar direto desde 2022, foi um dos que mais senti! Vamos nessa que eu quero minha melhor versão antes dos 40 anos!

3º treino concluído!💪 Estou morta mas realizada. Bjs a todas

Também faz parte. Bom fim-de-semana!

Bons diasssss amigas! Um cardiozinho de manhã para melhorar o nosso dia!