Fiz o meu primeiro treino de manhã… Estou morta, mas amanhã lá estamos novamente 💪💪
Mais uma semana concluida com sucesso. Comecei a 1° semana com o tempo de 1 hora, mas nesta segunda semana decidi reeiniciar os treinos e reduzir para 30 minutos. Para além de estar mais consciente nos exercícios, consegui elevar a carga, então penso que não foi um retrocesso, mas paea mim uma evolução enorme. Apesar […]
Acabei de aderir e de fazer o meu primeiro treino. 💪🏽 Em termos de cardio na fase final foi intenso. Vamos lá derreter 😉 obrigada Vanessa!
1.ª semana concluída com sucesso 💪 apesar de treinar há muitos anos, a passar por um pós-parto de 6 meses e só conseguir treinar em casa de momento, conto com esta ajuda para voltar à forma 😁 que quando se chega aos 40 já não é a mesma coisa!!! 😅 Bons treinos 💪💪💪
Primeiro treino concluído e gostei muito! Aderi hoje ao programa, mas já ando há 2 semanas a treinar em casa com ajuda do YouTube. Tenho uma sugestão para q seja um vídeo corrido a explicar a execução por série de exercicios. Assim senti que parei mais vezes e mais tempo para ver cada exercício. Bora […]
Olá a todas , vem por esta semana já está , toda dorida 😊💪💪
Venho parabenizar a Vanessa pela excelente APP e treinos. Desde março q ando a fazer com um PT virtual e hoje optei por iniciar maio com a APP da Vanessa. E, de facto, não tem mesmo nada a haver. Registei os meus dados na APP, senti na pele o treino 5, desafio 1, e espero […]
Acabei de aderir ao programa! Espero manter o foco 💪
A preguiça está a vencer hoje 😕 maaaas prometo que a noite vou fazer nem que seja na força do ódio ….🫣😂😬
Fiz hoje o primeiro treino mas não consegui terminar. 😰
