Cansada, dores menstruais, mal disposta, hormônios aos saltos mas tá feito 💪 e desta vez com as 15 repetições do búlgaro feitas nas 3 series mas as 5 curtinhas matam-me 🤣🤣🤣 A evoluir de dia para dia! E para terminar uma frase que li e fez muito sentido: ” a motivação faz-nos andar mais rápido […]
Caramba dps de aproveitar a tarde p descansar, p transpirar e deixar a alma no treino. Mais um 💪🥵 N sinto pernas, nem braços. Hj td treme . Mas terminei feliz e satisfeita. 💪☺️ #team noturno on fire 🔥🔥🥵
Treino 1 – Summer fit Body feito 💪🏻 Terminado com sucesso e numa poça de água 💦 ☺️ Siga em frente 💪🏻 🏋️ Adorei
Vou iniciar amanhã. Let’s gooooo 💪🤩
O treino body & glútea desafio 1 é para ser feito durante quanto tempo até passar para o desafio 2? Grata
Iniciei hoje💪💪💪 bora lá
Vamos lá. Vou começar amanhã e estou super motivada. Nunca é tarde para começarmos a pensar na nossa saúde. Obrigada Vanessa, tenho feito perguntas e responde sempre com muita simpatia 😊💪
Quase a iniciar a 4ª semana de treino e já comecei a ver algumas mudanças! É tão bom sentir que tenho mais energia e que, ao contrário de outras tentativas, estou motivada a treinar. É a primeira vez que sigo um plano sem sentir que é um sacrifício (prova disso, é que já tenho todos […]
Olá 😊 Bem, depois de um mês a fazer alguns dos exercícios dos reels da Vanessa, lá me decidi colocar-me neste desafio. Quero ganhar massa muscular, pois para mim ganhar peso ou melhor não perder peso é mesmo muito complicado. Vamos a isto 💪🏻
Vanessa com 30 minutos por treino conseguirei ver algum resultado? Fiz hoje o primeiro treino 😊 tudo uma vitória 🏅 eu e o exercício físico nunca fomos muito amigos 😬
