Não é blusa, é treino feito! Boa sexta-feira!!!

Completamente k.o é assim que termino este treino. Ontem foi dia de descanso, o corpo exigiu, mas a realidade é que a mente reclamou, treinar tornou-se literalmente a minha terapia, o remédio para as minhas crises de ansiedade, e quando o corpo reclama descanso a ansiedade ataca, como foi o caso de hoje. Agora, depois […]

Hoje o treino foi duplo. Braços no fim do dia e p terminar abs. Mas n consegui fazer os 3 sets, fiz os 2 set’s 😜. Ha alturas q é a força das pernas q some mas noutras alturas e a força dos braços. E hj foi os bracinhos, ja n aguentava segurar o peso […]

Olá olá! Nunca mais disse nada por aqui! Fiz Fit burn desafio 1, segui tudo certo 5 treinos * 4 semanas. Perdi 3 kg e alguns cm de cintura. Depois no desafio 2 estagnei um pouco em termos de resultados. Já não fui tão consistente mas comecei a correr mais (que adoro), fui mais flexível […]

BOAAAA NOITEEEEEE maravilhosas. 🌷🌷🌷 Treino feito e terminado com sucesso 💪🏻 Hoje com a companhia da mais velha ..fez tudo certinho e até ao fim ,sempre a dar força uma à outra ,tão bom 🥹😊 Espero que estejam a ter bons treinos ( não se esqueçam que uma bunda não cresce no sofá a ver […]

O treino de hoje em dia. 👊💪✌️ Bons treinos meninas e força

Pouco mas feito! Aos poucos vou ganhando força e motivação! 💪

Olá 🙂 Este exercido para mim é demoníaco, fico sempre com dores enormes nos quadriceps, no dia a seguir, daquelas que mal sei andar 😊. Os gluteos também, mas os quadriceps….