Embora treine há vários anos, de forma consistente e que sinta ser difícil deixar de o fazer, há momentos em que a motivação se esvai, o excesso de cansaço laboral nos retira a energia necessária e nos suga o alento, o corpo deixa de responder, a cabeça pesa demasiado e nem para as rotinas de […]
Boa tarde, É possivel obter mais diversidade nas opções de lanche para referência?
Aquele sorriso que só quem se superou entende 😅✨
Ontem iniciei o meu processo. Com o melhor apoio de todos…a minha filhota! Fiz o treino de pernas e glúteos e uma série dos abs porque o tempo escasseou. Vanessa; adorei quase morrer!
Novo plano, nova semana ! O mesmo foco!! Vamos laaaaa🤜🥊
Vanessa onde encontro os treinos curtos de férias?
Treino de gluteo 💪
Sigaaaaaa 💪 em Portugal ou fora! Estou de volta!
Bom dia a todas! Sou nova por aqui, fiz o meu primeiro treino no sábado e sem saber que a cada semana renovava 😅, começou de novo. Será que posso fazer 3 dias seguidos de treino?
Bom dia!!! 🌞🌞🌞 Acordar bem disposta ✅️ Treino feito ✅️ Duche frio tomado ✅️ Pronta para mais um dia ✅️ Bons treinos guerreiras!!! 🙏🏽🍀😘