Hj foi, c ou sem ataque de ansiedade c ou sem palpitações. Mas c aquela vontade de vir fazer a minha terapia. E alguém ca em casa q ontem disse “hj descansas” e hj perguntou logo “vais treinar?”🤣( marido) #team noturno no activo em força.💪 Meninas, por mais” quebradas “q vcs estejam por dentro, n […]
Treino 9/20 feito 💪 com um progresso. Na semana passada não consegui fazer as 3 series de 15 no demoníaco búlgaro 🤣 esta semana já consegui fazer as 3 series porém a última só consegui 10 😁👏 para a semana faço os 15 nas 3 series. E com isto seguimos cada dia mais forte 💪🦵 […]
Alô, boa tarde. Estou com o programa body&glutes, mas queria perceber a diferença entre ele e o do summer fit body. Obrigada 😊
Dá para perceber que foram 12 sprints de 200 m, acho que sim😝😉… Esta doeu ..Esta semana já entreguei o treino de running. Agora bora concluir o treino de força no summerfit. Bons treinos meninas
Mais um dia concluído com sucesso, superiores. 💪🏼
Ola meninas inscrevi me cerca duas semanas mas ainda me sinto desmotivada…ainda nao conclui meu primeiro treino semanal…vamos la ver se a partir amanha acho meu foco 💪
A mensagem de hoje dirige-se à pessoa… … que cuida com dedicação, … que motiva incansavelmente, … que fica imensamente feliz com as nossas pequenas vitórias, … que valoriza o mais pequeno esforço que façamos, … que acredita em nós mais do que nós próprias, … que pede para descansar porque não o sabemos fazer, […]
Boa tarde guerreiras.. Um pouco ausente daqui das publicações mas vim aqui deixar novamente o meu testemunho em relação ao plano da Vanessa… quem for consistente, ele dá frutos! Por isso não desistam..o plano dela é fenomenal.. é cansativo mas é gratificante os resultados que vêm depois. Por isso, não desistam de vocês 💪 Estou […]
Primeiro treino de summer Fit e tenho vos a dizer que estou mais para lá do que para cá ! Nas últimas não consegui repetir . Para a próxima corre melhor 🙂💪Aí Vanessa Vanessa queres nos por exaustas 😬😂😂😂😂
Primeiro treino feito!!! Estou mortaaaa!!!! 😉
