Treino superior feito. Ate p tirar a foto tive apoiar o tlm na cama. N sinto os braços…🤣💪
Nada melhor do que uma dose dupla de raiva para um treino eficiente e eficaz 💪 Feito 2/5
Superiores em dia. Bons treinos meninas. Força 💪
Começar o dia com um bom pequeno almoço 😋🤌🏼
Bom dia Vanessa , queria começar a usar suplementos e queria alguma indicação sua em relação ao whey e creatina mais adequada para o meu caso que quero perder peso. Obrigada!
Bom dia! 🌸 Segundo treino da semana feito! ✅💪🏻 Este foi feito na força do ódio, porque a noite foi passada em claro! 🤣 Ainda assim: feito! 😁 Bons treinos para todas!!!
Como combater o frio? Vai treinar!!! O frio passa num instante. 🥵💪 Caramba o primeiro da semana e ja estou KO. Cansada mas super feliz. E os resultados estão a aparecer. C o tempo, persistência e disciplina e sem desistir. Estou a chegar lá 💪☺️ E a motivação está lá no alto. Agora descansar. Amanhã […]
Olá boa noite posso criar um plano de treino que combina treinos em casa com o ginasio? Por exemplo 5 dias, nos quais são 3 em casa e 2 no ginásio ? Obrigada 😊
