Olhem só o que encontrei numa loja de arrumos na casa da minha avó? Agora só faltava a barra mas mesmo assim vai dar para usar depois de uma boa limpeza 😁
Olá a todas! Sou nova por aqui e vou agora começa com o plano 😀 No entanto não gosto nada de queijo, qualquer que seja o tipo 😆 simplesmente não passa!! 🤦♀️😭 Goataria que me dessem algumas sugestões para trocas inteligentes! Obrigada 🙏🤞
Boa Tarde. Sou nova aqui. Vou iniciar o treino amanhã de manhã com o que tenho em casa. Alguma dica/motivação por ai? Força a todos/todas
Olá, chamo-me Paula e também só comecei ontem. Porém, no exercício agachamento com barra de 2 garrafões de água, apenas coloquei a barra sem os garrafões pois não posso fazer esforço… Vale mesma, certo? 😜
Cor linda não é ? 🔆
Olá todas! Sou a Maria e sou nova por aqui, já vou no 2 treino e estou a gostar bastante, principalmente porque consigo adaptar à minha disponibilidade e condição fisica com as alternativas que são dadas! 😊
Meninas que fazem marmitas, vocês congelam ou só fazem as que vão comer na semana?
O 1° treino. Feito. 👌
1⁰ treino do Plano 💪🏼
Olá bom dia, sou a Adriana e sou nova por aqui 🥰
