Hoje tinha que fazer umas pequenas compras, em vez de ir de carro fui a pé, fiz um cárdio de 4km. Ao chegar a casa fiz o meu treino 🏋️♀️ Estou um pouco cansada mas feliz 😀
Bom dia a todos 🙂 Amanhã vou começar a minha luta! 💪 A todas as meninas que nos inspiram aqui diariamente, obrigada 😍 Agora uma pequena dúvida… devemos pesar tudo em cru. Os hidratos (arroz /massa/etc) também? Devemos pesar antes de cozinhar ? Um beijinho a todas e um ótimo 2025 😘
Bom dia a todas!!! 1treino feito💪🏼 No último circuito só consegui fazer duas rondas… Já estava a morrer!!! 🤦🏻♀️🤣 ao descer as escadas do ginásio estava a ver que ia contar as escadas todas 🤣🤣 Pensamento positivo!!! Primeiro de muitos!!!
Bom dia meu povo 🙌🏻 Depois de 3 semana parada, voltamos e iniciamos o ano com uns kgs a mais, mas agora é correr atrás do 🪣 Simbooooora 💪🏻
Bom diaa não consigo abrir o plano 😔
Como fazer para que o treino de pernas seja exequível??? Fiquei 3 dias sem poder sentar ou abaixar-me. Terei que diminuir o número de repetições ou o número de séries? O que será melhor? Foi muito pesado.
Acabei de aderir a esta comunidade, assim que tenha o meu plano irei começar, espero ter motivação e criar uma rotina Força para todas !
Amanhã será um novo começo 🤞🏻let’s do it 💪🏻
Olá, a todas. Hoje faço 42 maravilhosas primaveras, com 75 pesados kilos. Amanhã vou começar o programa para me descolar de 10 super kilos. Estamos juntas! Manter muito foco e persistência é o objectivo principal. Boa sorte a todas! Feliz ano novo 😉
A todas as meninas que vão começar amanhã MUITA FORÇA E DETERMINAÇÃO!! Vocês conseguem!! 💕 Para as que cá estão na luta, continuamos a dar o nosso melhor dia após dia, porque JUNTAS TUDO FICA MAIS FÁCIL !!! #COMUNIDADEVSFIT
