Tb nova por cá!! E a precisar de muita ajuda!!😨😨
Nova por cá e ansiosa por fazer parte deste grupo. A ver se me aguento e me habituo a este novo estilo de vida.
Olá meninas Eu gostaria de fazer hoje as marmitas para toda a semana. Teem dicas? É a minha primeira vez e não sei por onde começar. Na nutrição só tenho basicamente um exemplo
Semana terminada 👌 Oficialmente a meio do desafio! E transformação é incrível, e não falo só fisicamente. Este programa mudou completamente a minha vida e só precisei de uma decisão: COMEÇAR SEM PENSAR!
Hoje dei início aos treinos 💪, um dos meus objetivos deste ano! Vamos ver, sinto-me cansada e desmotivada, mas hoje superei e consegui concluir o primeiro treino 🙏.
Olá Vanessa, tenho uma dúvida. Esta semana vou estar fora do país e ainda não sei se o Hotel tem ginásio. Caso não tenha, que tipo de treino sugeres fazer, de forma a evitar não treinar? Obrigada
Ontem permiti-me a uma refeição livre, soube-me pela vida! 🤭 Hoje voltamos ao foco e amanhã treinamos 💪 Bom domingo! ❤️
Bom dia ! Iniciei hoje o meu processo ☺️⭐! Queria saber se o treino de mobilidade se deve fazer sempre antes do treino principal ou se pode fazer a seguir como alongamento ? Obrigada 😃
Bom dia guerreiras 🔥 que tenham um excelente Domingo e que comecemos esta nova semana cheias de garra!! “ A consistência vence a perfeição todos os dias” 🤍
Meninas hoje deixei o q tinha e o q nao tinha no tapete. Treino da semana concluído. Para variar termino quase a meia noite 🤣 devo ser a única noturna a treinar 🤣 mas sem perder o foco. 😘 bom descanso a tds
