Semana completa 💪 Hoje foi dia de treinar bumbum que ficou 🔥. Bom fim de semana
Olá, estou a pensar adquirir uma passeira ou bicicleta qual aconselham? Nos exercícios em casa quando é a parte da bicicleta não tenho. Acabo por meter a música mais alta e danço 😅
Feito!! 😁
Olá, bom dia! Tenho alguma dificuldade em fazer este exercício devido a uma rotura que tive na coxa há uns anos. Sinto um grande desconforto por fazer pressão “contra“, enquanto estou deitada e levanto o peso. Há algum exercício que possa fazer para substituir pela flexora deitada? Obrigada 😊
Nao consigo segurar os garrafões neste exercício… a primeira vez fiz sem peso mas fiquei a achar que tinha feito “batota” então desta vez meti caneleiras para uma carga extra… não é perfeito e não vou conseguir aumentar muito mais carga mas é uma solução… alguém com o mesmo “problema” tem outras dicas!? Obrigada PS- […]
Bom dia . Bora treinar.
Booom diiia!! Desaparecida por aqui mas sempre a treinar 🏋🏻♀️ , na procura da melhor versão de MIM!💪🏻Façam o mesmo meninas ! 🧡 Tenham um óptimo Fim De Semana …
E está semana os treinos feitos. Gastei o q tinha e o q n tinha. Td treme, desde os pes ate ao fio de cabelo q está de pé. Bons treinos e mantenham se firmes, pq vcs conseguem. 💪😉 Bom descanso
Treino concluído por hoje ✌️… com aparição do meu leitão para a foto ☺️ Bons treinos e bom descanso a todas 💪
2 fotos com poses parecidas mas a meu ver várias mudanças corporais. Hoje já consigo olhar para mim e amar o que vejo, voltei a amar-me, voltei a sentir-me EU mesma. Mas tudo isto foi um processo, foram 4 meses de muita dedicação, foco e disciplina. Para as meninas menos motivadas, mantenham-se firmes no treino, […]
