Bom dia , última semana do desafio 2 iniciada, primeiro treino concluído 💪 Boa semana e bons treinos 😸
Boa noite 😁 uma dúvida, o que posso substituir pela proteína ? Sou nova neste mundo de Fit mas não queria muito tomar proteína assim.. Não existe alimentos ou batidos que possa substituir ?
Boa tarde , qual o tempo de descanso entre séries ? Obrigado
Iniciante no desafio de 30 dias para ver a transformação que consigo ter! Sou apaixonada por Fitness e adoro desafios. Estou sempre à procura da minha melhor versão e, aos 48 anos, descobri que estes últimos 4 anos têm sido um excelente investimento na minha saúde, quer física, quer mental. Vou mantendo aqui a minha […]
O treino de 1 hora é possível fazer nesse time?
Hoje estou extremamente contente 🌹😸 desde que a minha filha nasceu, á 8 anos que eu olhava para o meu corpo e me sentia triste, principalmente para a barriga pois dava a sensação que continuava grávida. 99cm era a minha circunferência abdominal e hoje pela primeira vez em mais de 8 anos estou a baixo […]
Boa tarde, sugestão de lanche para a tarde ou até pequeno almoço para quem gosta de um docinho e não quer fugir á dieta 😸. Brownie fit com calda de whey. 15g de cacau 100% 15g de whey, eu usei chocolate 50ml de leite magro Misturar tudo e adoçar a gosto, colocar um pouco de […]
O sábado também conta 🩷
Por hoje tá feito, o glúteo que pague😂✅💯
Pequeno almoço de hoje
