Ainda td dorida do treino de segunda feira. Hoje o treino foi mais cedo 😜. Força miudas. Vcs conseguem. 💪☺️
Mesmo depois de um dia de trabalho super cansativo e estar a morrer de dores no corpo, vim e fiz o treino de superiores! Amanhã não me mexo… sem dúvida! Mas já está! 😁
Treino de superiores feito 💪✅ To orgulhosa de mim , mesmo com as dores eu não me deixei ir a baixo Água + pacote de arroz Hahahha
Feito! E como esta semana ainda não tinha feito nada hoje foi dose dupla de membros superiores + abdominais! 💪 Não recomendo porque as pranchas dos exercícios de abdominais custam mil vezes mais a fazer depois de treinar membros superiores 🥴. A repetir faço primeiro o treino de abdominais. PS – custou segurar no telefone […]
Com o coração aos saltos, as pernas a tremer, treino de pernas feito 👌 Definitivamente treinar de manhã é muito melhor 😂
Bom dia Ontem iniciei o meu treino e, como já é habitual em mim nos inicios, hoje tenho bastantes dores musculares, que me impedem de “andar e sentar direito”. Qual será a melhor forma de aliviar isto ou atenuar estas dores? Bons treinos
Ola bom dia. Hoje comecei o meu treino mas nao consegui concluir. Fiquei enjoada 🤢🤢 😔 Amanha volto para mais um treino 🤞💪 Bons treinos
Bom dia! Eu de manhã não gosto de beber café, então troquei por cevada. Acham que faz muita diferença no plano? Não faço ideia se a nível de calorias a cevada tem mais calorias que o café. Obrigada
Primeiro treino concluído … depois de tanto adiar , hoje foi o dia e espero não voltar atrás!!!
Jantar de hoje 😋
