Bom dia 😊 Apenas para vos desejar uma excelente semana. É a minha 2ª semana por aqui e estou focada 😁 espero continuar assim! Beijinhos 😘
Não estou ainda a seguir o plano de nutrição correto, mas tiro pequenas coisas…. smoothie de beterraba e 1 punho de amendoins 0% sal. Bons treinos 💪
Olá a todas! Comprei hoje o programa, espero que venha a gostar… O que estão a achar? 🙏
Boa noite , Vanessa as receitas da air fryer, as calorias por porção é por receita ? Ou cada receita é mais que uma porção? Obrigada 😊
Terminei hoje o último treino da semana, mas os outros deixaram de aparecer como concluído . É normal ? Beijinhos
já morta no circuito 🤡 vou ter de começar 1o por lá, senão não consigo fazer o treino até ao fim 😂😂
Primeiro de muitos! Vamos lá 💪🏼
Olá a todas. Ao fim de 30 dias não adquiri logo o desafio seguinte, esperei mais uma semana no desafio anterio. Agora o desafio seguinte aparece como bloqueado e não consigo avançar. Alguém me consegue ajudar?
Primeiro treino do programa! Força a todas! 💪🏻💪🏻💪🏻
Primeiro treino aqui, boa semana para todas 🤩