Olá boa tarde ! Ontem fiz um treino de gluteos e hoje sinto dor em sitios que nem sabia que tinha 🤣 ! Eu já treinava mas treinava sem plano nenhum ou seja não via grandes resultados ! Espero que agora que tenho um plano comece a senator resultados a sério ! Ainda so fiz […]
Por aqui começamos hoje devagarinho já com peso de 5kgs Tem de ser bem devagar derivado às minhas tendinites
Bom dia meninas 🩷 Alguem aqui que frequente algum ginásio na zona da expo? 😊
Olá, espero que se encontrem bem. Alguém faz toma de creatina? Recomendam?
Bom dia 🌹 Terceiro treino da semana concluído 💪 hoje foi dia de treinar pernas. Estou de rastos. Vanessa pensei que IAS ser mais branda neste desafio 😂 mas ainda bem que não foste 😃
Custa, mas é continuar! Dia 2 concluído com andar novo , pareço um 🦀 🤣🤣
Chegamos hoje para competir com os halteres e garrafões.😆😆. A aumentar carga. Bora meninas
Sou nova por aqui. Comecei a semana passada, treino 3x por semana e a semana passada consegui cumprir certinho o treino. Hoje foi o primeiro treino desta semana, e correu muito bem. Estou a gostar muito, e adoro vir aqui ler-vos e buscar um bocadinho da força de todas para continuar nesta jornada. Juntas somos […]