Uma semana ausente por motivos de saúde e é real: o exercício físico é rancoroso! Ignorei-o uma semana e parece que nunca treinei na vida 🤣 mas vamoooos! 💪🏼
Mais um 🤞🤛🏼🤛🏼🤛🏼
Hoje tarda mas não falha 💪
Segundo treino da semana feito! ✔️ Quase morta?? Sim. 🤣 mas bora lá! 💪
Boa noite Os exercícios são sempre os mesmos semanalmente?? Parece-me que sim
Primeiro treino concluído. Se foi facil, nãooooooo… 😅 ainda tenho as perninhas a tremelicar! 😁 Estamos na luta! 💪😘
Dia de gluteo. Muito bom! Senti o glúteo desde a ativação até ao último exercício. Pela primeira vez em 8 meses de ginásio! Obrigada Vanessa por me ensinares 🙏🏻🫶🏻
Por aqui o mais difícil está a ser mesmo o plano nutricional 😅 mas estamos na luta 💪. Os exercícios, estou a gostar imenso, já treinava com regularidade mas ter um plano estruturado é sem dúvida muito melhor
D.e.l.i.c.i.o.s.a.s 😍
Hoje foi dia de experimentar estas bolachas deliciosas 😍 3 min de preparação e o resto a Airfrayer resolve . Só não usei uva passa Porque cá em casa malta não gosta … vou já ja publicar o resultado