Bom dia! Acabei de chegar e já fiz o meu primeiro treino! Conheci a Vanessa em 2019 e desde então que a sigo. Tenho um histórico de perda e ganho de peso sem conseguir manter estabilidade mas tentando sempre contrariar a tendência para engordar. Problemas de coluna e muito apetite também não ajudam no processo. […]
Quase vencida pela chuva, pela preguiça e pelo quentinho da cama, mas lá consegui desafiar a minha própria força e já está feito 💪🏽🩷
Decido mudar e hoje foi o primeiro treino, prometi a mim mesma que iria treina 4x por semana. Vou com certeza conseguir com a vossa ajuda
Jantar de hoje, torta de frango 😋
Treininho feito! 💪🏼🥊 Decidi começar agora 0 desafio dos 20 treinos num mês. Primeira semana e o segundo treino já cá canta ☺️
Bom dia a todos. Alguém pode dar sugestões de wheys, pf! Sou nova nestas andanças e fico baralhada com whey, whey hidrolisado, whey vegetal e etc.. “fico perdida na maionese”😂 Alguém pode ajudar?
Ontem foi o meu primeiro treino foi duro mas vamos que vamos,sinto-me tão bem
A sobreviver 💪🏽🩷
Boa noite, quero perder gordura abdominal e reduzir inchaço, qual o plano de alimentação devo seguir?
Olá meninas ✨ Eu sou nova por aqui Gostaria de trocar a gelatina por outra coisa, alguém me sabe dizer o que pode substituir?
