O primeiro treino após 2 anos parada com depressão e aumento de 20 quilos, está feito. Fiz imensas paragens e muitas adaptações, estou um caco a nível físico mas não desisti. 🤗
Mais um treino feito 👌 hoje foi pernas 🦵🧎♀️🏋️♀️ e da cintura para baixo tá tudo trémulo. Cada vez mais apaixonada por estes desafios e por treinar. Não sei como vai ser quando terminar o 6 desafio.
Olá, boa tarde, por motivos vários, só agora é que vou conseguir iniciar o programa. Já comprei as bandas. Como fazer para alterar o grau de dificuldade e dias de treino? O meu programa diz que é constituído por 6 desafios, cada desafio dura quanto tempo,? Grata. E vamos lá começar o ano a cuidar […]
Bom ano a todos! Já à alguns dias aparecia me sobre este projeto nas redes sociais. Hoje finalmente comprei o de 8 semanas emagrecimento! Espero conseguir e não desmotivar.. Será feito em casa! Um beijinho a todos e bons treinos 🥰
O 1.ºtreino do ano 😍
Primeiro do ano feito. N sinto os braços, nem as pernas, nem nd. 🤣 amanhã ha mais. Bom descanso e um óptimo ano. Sem perder o foco. Os resultados vão aparecendo. E preciso manter o foco e a rotina. Não queiram td p ontem. ☺️ Beijinhos meninas.
Meninas, para quem anda nesses treinos há algum tempo, mantendo a consistência nos treinos, vocês tem notado bons resultados??? Hoje fiz o meu primeiro dia de treino de pernas e não consegui fazer o treino completo. As pernas já não respondiam 😅
Depois de algumas semanas parada, pelo menos a mobilidade está em dia 😅💪🏼 Primeiro do ano concluído! Vamoooos 💥
1o treino do ano! 1 treino do plano concluído 💪
Primeiro treino após 1 mês e meio parada devido a contratura no trapézio 💪💪 Começamos devagar, mas com muita vontade e foco 🙏