Olá Vanessa, tenho uma dúvida. Esta semana vou estar fora do país e ainda não sei se o Hotel tem ginásio. Caso não tenha, que tipo de treino sugeres fazer, de forma a evitar não treinar? Obrigada
Ontem permiti-me a uma refeição livre, soube-me pela vida! 🤭 Hoje voltamos ao foco e amanhã treinamos 💪 Bom domingo! ❤️
Bom dia ! Iniciei hoje o meu processo ☺️⭐! Queria saber se o treino de mobilidade se deve fazer sempre antes do treino principal ou se pode fazer a seguir como alongamento ? Obrigada 😃
Bom dia guerreiras 🔥 que tenham um excelente Domingo e que comecemos esta nova semana cheias de garra!! “ A consistência vence a perfeição todos os dias” 🤍
Meninas hoje deixei o q tinha e o q nao tinha no tapete. Treino da semana concluído. Para variar termino quase a meia noite 🤣 devo ser a única noturna a treinar 🤣 mas sem perder o foco. 😘 bom descanso a tds
E tenho uma dúvida…quando registamos a carga que usamos colocamos o que usamos em cada lado ou a carga total?
Alô 😊 já iniciei o desafio 3x no entanto sem nunca prosseguir para além de 2/3 treinos 😓 falta de nem sei bem o quê porque a motivação até há (cada vez que me visto ou olho ao espelho não gosto do que vejo e sinto-me mal por estar magra demais…falta de massa muscular) mas […]
Hoje foi dia de superiores. Sinto-me com pouca flexibilidade e sem conseguir fazer alguns exercícios mas estou no foco.
Comecei hoje 💪🏼 Bons treinos a todas!
Body&glutes