4° da semana🥵 vamos ver se ainda consigo ir a mais um esta semana. Tenho me sentido tão bem 🥰 beijnhos e força todas😘

Bom dia gente gira 🌞❤️ Finalmente é sexta- feiraaaaaa, estava a ver que nunca mais chegava 🤣. Foi uma semana bastante dificil, mas consegui manter os 5 treinos 🙏💪. Resumo da semana, a roupa esta a vestir de maneira diferente, o meu rabo e as pernas já nao preenchem as calças 🤣, nao gosto de […]

Depois de uma caminhada, fiz o meu treino 🙏🏻💪

Olá boa noite musas. Semana quase completa, mas abdomais pernas, em peso e a doer, modo ( mais que) pata ativo 🤣🤣🤣 Espero que estejam todas bem, com treinos em dia, quem consegue, pois está semana de fato tem sido difícil para muitas mas não perder o foco e respeitar sempre o corpo e quando […]

Hoje o dia foi muito apertado trabalho reunião fiquei sem muito tempo para treinar, mas quem disse que ia ficar sem me mexer não não, já faz parte da rotina então já me estava a sentir culpada, então apanhei nas crianças eles na trotineta elétrica e a mãe atrás deles a fazer uma boa caminhada […]

Boa noite, hoje consegui ir correr na rua e ainda consegui fazer um treino de Burns ABS. Estou exausta mas feliz. Como estou de férias, estou a aproveitar o tempo todo que tenho. Jantar proteico, leve e um bom sono. 🙏🥰🫂💪🫶🏋️‍♀️🏃‍♀️

Quadriceps?!?!? OMG 😱 quero ver quem desce escadas amanhã!!! Acho que amanhã tenho que fazer dia de descanso! Quero treinar, mas depois durante o treino sinto tonturas… e sei que isso não é normal, nem bom… não sei bem porque, mas tenho sentido muita falta de força nos últimos tempos! 🤷‍♀️ tenho feito uma alimentação […]

hoje vamos com salda de frango, pepino e cottage cheese !! uma coisa rapidinha 😂