Hoje o treininho foi Gluteos e tenho a dizer isto : 🥵😩 a Vanessita põe nos de rastos a rastejar 🤣🤣🤣🤣🫶

Boa noite maravilhosas 🥰 Espero que estejam todas bem! Estou toda rota 😰 já não tenho mais por onde puxar,já sinto os braços (de ontem)as pernas e a raba de hoje,mas que treinao este de glúteos,ai a raba vai virar bola vai 🍑 Antes fiz quase 4km a pé(1h15) e agora treinão de glúteos com […]

Hoje o treino foi logo as 7 da manhã para não haver desculpas de recomeçar confesso que foi complicado começar a rotina tudo de novo mas vamos nos habituar outra vez !!

Hoje foi dia de cardio que o tempo estava curto. Com gripe depois de duas semanas com os miúdos doentes chegou a minha vez, mas mesmo com dor de garganta com fazer alguma coisa por mim…. entretanto acabei com dor de pernas e esqueci.me da dor de garganta. Amanhã de volta para um full body. […]

Bom dia Maravilhosas 🥰 Treininho de superiores feito. Bons treinos 😘

Mesmo de férias não podemos parar, pois os resultados falam por si. Obrigada Vanessa por teres me ajudado a perder quase 10kg simplesmente a fazer 30 min de treino. Nunca imaginei ser possível. Bjs a todas.😘😘💪💪💪💪💪

Bom dia por hoje está pago. Superior mais cadio😜💪

Ola beldades Treino de glúteos. Amanhã tenho um andar novo. Mas vou ficar c a bunda redondinha e firme. E como o meu marido diz, estou c um rabão. Caramba. Ate tive q tirar os óculos pq ficaram mm embaciados 🤣 tenho q comprar um aparelho qq p por nos óculos p não embaciar.🤣🤣🤣. Agora […]

Boa noite, Hoje este menino levou a melhor! Na segunda rep da extensora do treino de pernas não aguentei os 30 segundos!😪😔 De resto treino concluido com sucesso!!! Bora que bora!!! 💪