A minha prenda de aniversário veio tornar os treinos muito mais dinâmicos. O ano passado foi o tapete e os halteres, este ano a barra com discos. O melhor investimento está aqui, na nossa saúde. Beijinhos meninas bom domingo. Amanhã é feriado mas vou ter de ir trabalhar. Tem de ser, quem corre por gosto […]
Olá musas 😍 Na sexta feira não consegui vir treinar,minha filha só me queria à beira dela. Mas graças a Deus,já está a ficar boa,então vim fazer o meu treino. Que Shane é este? Estou que nem posso,este de quadricipes foi de loucos lkk estou encharcada 😰😨😱 Hoje foi luta mais psicológica,pois o descanso não […]
Olá olá bom domingo por aqui já fiz um treino MIX 😜 faltava 1 treino de superiores e o de amanhã q não consigo fazê-lo (gluteo) juntei fiz tipo BISET . E agora cardio😜 N sei s e o correto mas para a minha mente conclui com sucesso . Fecho a semana sem falhas e […]
Bom dia meninas depois de uma semana parada devido a minha lesão, começo amanhã devagarinho com os treinos a recuperar está semana perdida bons treinos a todas é uma excelente semana 🥰
Meu deus, só de te ver a explicar o exercício já apetece desligar o vídeo 🤣 Treino de cardio com intervalos foi pa morrer…a água que bebi durante o dia saiu toda agora… 😇😇
Boa tarde. O Lunge atrás c/ subida ao step na smith machine pode ser substituído por longe no trx? Sempre tive dificuldades no lunge devido a instabilidade/dor no joelho
Vanessita uma dúvida , eu renovei 3 meses o Burnon mas já está feito automaticamente o desconto certo ? E que coloquei aqueles descontos que nos deste por email e deu erro . Eu fiz através desta app
Treino feito ✔️ 🙏🥵💪 julguei que tinha publicado mas não sei o que aconteceu que não aparece a minha publicação . Muito feliz , está semana já estou a treinar mais vezes . Já vai no 3 treino 🫶💪 e só melhorar
A terminar a semana com o 4°treino concluido (ainda falta mais um esta semana🙄!!!)… mas em boa companhia!!! Bom Fim de Semana! 🥰
Por aqui tivemos cardio 🙏🏻 Boa tarde guerreiras