Depois de procrastinar por muito tempo voltei a treinar… Têm algumas dicas para treinar mesmo quando não se tem energia para o fazer? Toda opinião é válida, desde já agradeço. ✌️
Boa tarde 😃 Sou nova por aqui 😁 iniciei o plano de treinos na segunda-feira, na terça feira fiz caminhada que as perninhas ficaram a doer, e hoje retomo os exercícios. Tenho 38 anos e embora tenha sido sempre magra, tenho menos auto-estima hoje em dia do que aos vinte anos por exemplo. Sempre ouvi […]
Boa tarde. Estou perdida com este circuito. Cada exercício tem 3 séries. A ideia é fazer cada exercício com as suas 3 séries e só depois avançar para o outro? E são 2 rondas deste circuito? Desculpem 🙈
Boa tarde, Desejosa para comecar este desafio mas um contratempo 🤪 Conto para a proxima semana comecar em grande 💪
pequeno almoço de hoje antes do treino 🤩
Bom dia, hoje foi o meu segundo treino . Agora mereço o meu pequeno almoço e pros treino . Boa quarta-feira.
Bom dia para todas, Por aqui 5° dia ✅
Treino 🏋️ concluído ✔️ Vanessa o desafio 2 qual é o tempo total dele, porque no desafio demoro cerca de 1h e 15/20 minutos e o ideal seria treino de 1hora e treino sem distrações para conseguir concluir o treino só que depois fica justo para despachar para ir trabalhar.
Bom dia, abs feitos para comecar o dia, agora vamos para o cardio…
Boa noite maravilhosas 🤩 Espero que se encontrem bem ♥️ Aiiii,está semana está me a custar …vontade NENHUMA ,🫣 Filha hoje fez febre e o cansaço pós férias 😂 também está apoderar -se aqui da Je 🫣🫣 Mas pensam que eu ia faltar a um treino ??? MAS É CLARO QUE NÃO …,vim sem vontade […]
