Olá meninas eu hoje ia fazer o meu último treino, mas já não está disponível para eu seguir, pois já está a perguntar se quero avançar para o segundo plano. Como faço agora?

Primeiro mês concluído! Houve momentos em que pensei que não fosse capaz e ainda sinto algumas dificuldades, mas já noto uma evolução. Esta semana foi complicada, mais cansaço e menos motivação… Tive de retirar carga nalguns exercícios e ainda sinto dificuldades em fazer lunges (não consigo executar o exercício na perfeição) e no circuito EMOM […]