Boa noite a todas as meninas❤️ Começo hoje o summer fit body é digo foi muito, muito dificil estou com muito peso e ao fazer os exercicios da vanessa tive consciência que estou numa fase menos boas da minha vida e tenho de fazer algo por mim e começo hoje !! Obrigada vanessa pela aplicação […]
Olá a todas, hoje comecei uma nova etapa. Fui mãe há 15 meses. Um pós parto difícil e a vida a acontecer, o autocuidado não era uma prioridade. O meu corpo mudou muito e começei a ter muita dificuldade em recuperar a minha autoestima. Hoje começo esta etapa com muita motivação para recuperar o meu […]
Olá a todas! Talvez me saibam ajudar 🤓 este exercício deve ser 10 reps cada perna em cada série? Portanto 10 dir + 10 esq na série 1 e novamente na série 2? Ou apenas uma perna por série? Obrigada!
Olá, sou nova por aqui, acabei de fazer o 1° treino do summer fit… suada ✅️ com certeza de dever cumprido por hoje💪🏼
Ola! Sou nova por aqui! Alguem sabe me dizer onde encontro o flex flow que é para o aquecimento sff? Muito Obgda!
Acabei de fazer o 1o treino yeahhh! Acho que amanhã não me levanto 😅 Cansaço bom como não sentia há anos. Obrigada por isto 🙂
1 treino da semana concluído 💪🏻☺️
Morrrrrtaaaaa que reino, que treino. Semana a começar bem
Vamos lá meninas
Mais um treino feito com mais 30 min de bicicleta
