Olá a todas 🤚🏽 hoje tinha várias desculpas para dar e não treinar, mas segui em frente sem pensar muito. 🦵🏽🤗
O meu primeiro treino 💪🏼🏋🏼♀️ próxima etapa de hoje: exercitar o cérebro com umas aulas online 🧠💖
Ola a todas! Vou começar amanhã Estava aqui a ver o plano alimentar 80g de massa peso em cru ou já cozinhada? Obrigada
Boasss . Tenho uma questão.. Vanessa não gosto d fazer ponte com barra..elevar a barra para fazer glúteos. Como posso substituir? Obrigada
Olaaaa Vou iniciar este desafio hoje … ai ai ai 🤪 Alguém me pode indicar previamente se é necessário algum tipo de equipamento, pesos ou outra coisa para quem pratica em casa? Obrigada
Como fica bonita depois de um treino desses, não fica 🤣 Bom dia meninas 💪🏼
Mais uma moedinha mais uma voltinha! Bons treinos para todas! 💪🏼💪🏼
Sou iniciante e hoje a motivação era abaixo dos 50% mas vocês inspiram-me 🥹 obrigada guerreiras 👊 let’s grow together 💪
Mais morta do que viva, 1 da semana feito com a treinadora adjunta a verificar se a musculatura já está visível 😂
Hoje quase que não era 🫣🫣 A começar a segunda semana, Segunda-feira ✅️ bons treinos a todas , muita força e beijinhos
