Olá a todos! Espero que estejam bem. Acabei de aderir à app e amanhã já começo a treinar por aqui. Conto convosco para eventuais dúvidas! 😉 Bom fim-de-semana!
Hello!! Terminei a minha segunda semana de treinos e já noto diferenca no corpo…mas a alimentação…os fins de semana não deviam estragar o trabalho da semana mas não consigo controlar 😔 algum truque por aí?
Tenho andado desaparecido e um pouco doente, mas hoje fiz alguma coisinha! 💪
Olá Vanessa. Antes de mais parabéns pela app, estou a adorar. Gostava de perguntar qual a substituição possível para a “abertura de peito na máquina” e para a “puxada alta dorsal”? Obrigada.
Olá a todas ☀️ Passo só para deixar o meu feedback destas 2 semanas… A APP e os treinos têm sido incríveis! Estou a adorar! 🔥 Parabéns Vanessa 🤍 e obrigada!
Bom dia, sou nova aqui e tenho uma duvida qual é o aquecimento que deveremos fazer antes de iniciar o treino ? No treino faz referencia ao programa Flex Flow mas eu nao tenho acesso. Será que me podem ajudar?
Olá, primeiro gostava de dizer que estou a adorar os treinos 🥰 Existe alguma alternativa ao step-up na cadeira com halteres?
Sábado também é dia. 3 treino da semana concluído. ✔️💪🏻
Foi uma semana de loucos 😰 mas consegui! Hoje acabei o 5• treino da semana (ontem descansei)! Foi o último treino do Burn fit das primeiras 4 semanas 🥹 Amanhã finalizo, estas4 semanas com 5 treinos por semana seguidos, com uma corrida numa prova 🙌🏻 estou entusiasmada para a minha primeira prova de corrida ( […]
Bom dia mais um feitinho bom fim de semana guerreiras
