Bom dia ! Primeira semana de treinos concluída com sucesso. Estou também a cumprir com o plano alimentar ! Estou a gostar muito ! Beijinhos e uma boa sexta feira a todas !
Bom dia !!! Último treino da semana concluído 💪🏼 Sou eu a única que acho que demoro mais do que é suposto a fazer o treino? É a minha primeira semana mas sinto que demoro 1h a fazer o treino que é de meia 😬
Completamente rotinha e semi desfalecida mas tá feito por hoje 💪 Já não sei o que é não ter dores 😂 quero sentar dói o rabo, quero pegar algo dói os braços, quero andar dói as pernas 😂 Este 6 desafio tá para matar uma pessoa 🤭😂
Caramba 30 minutos de abs. Ia morrendo. Mas sobrevivi. Tenho a barriga a arder 🥵🥵🤣🤣🤣 adorooooooo
Boa tarde! Podemos substituir no lanche da tarde a fruta por ameixas secas? Quantas? Obrigada
Olá olá ☺️ Ontem aconteceu-me uma coisa que me preocupou. Estava a terminar o treino de superiores e não pude terminar porque tive uma quebra de tensão 😳 já aconteceu a alguém? Tinha comido há cerca de 1h.. será o meu condicionamento físico? Eu forcei um pouco a carga mas….
Bom dia Vanessa, seria possível ter os dois treinos , tanto para o gym como em casa , no meu caso consigo ir ao gym semana sim semana não , por isso gostaria de ter um outro para intercalar
Bom dia a todas, comecei e completei a primeira semana do desafio, esta semana só ainda consegui fazer 1 treino. Sinto que nao estou a recuperar rápido como na semana passada. Há alguma coisa que possa fazer, em termos de suplementaçao ou alimentação que me possa ajudar? Confesso que nao estou a seguir à regra […]
Bom dia 🌼 Comecei ontem a minha jornada💪. Depois de muito tempo sem treinos, foi duro o treino…pensei em desistir mas fui até ao fim. Hoje já ando com um gingado diferente 🤣🤣.
