terminei a minha primeira semana e estou super motivada para as próximas 😀 as dores dão-me um misto de sentimentos porque apesar de serem muitas são a prova do meu esforço 😌💪🏽
É pá eu hoje tou que não aguento dos braços ( culpa do treino de ontem e aumento de cargas ) até levantar o garfo para comer dói. 😂😂😂 Isto sem falar que me dói os ossinhos por baixo das axilas ( nem sabia que podia doer aí ) 😅
Olá, boa tarde. Comprei hoje o plano, espero conseguir atingir os meus objectivos. Acredito que com ajuda me sinta mais motivada. Ainda não iniciei, acho que preciso de umas bandas, não sei quais tenho que verificar isso.
Olá a todos. Comprei hoje o plano e sou nova por aqui. Espero encontrar motivação que ando mesmo a precisar dela 🤔😉 obrigada desde já pelas partilhas que ja andei a ler aqui. Até já
E sempre na companhia do meu pt ( pet)🤣🤣🤣🤣
Boas meninas Espero que esteja a correr tão bem convosco como comigo 😁 Na segunda semana de treinos…demorou a começar..mas agora vou com tudo E na barra no exercício de pernas já ponho 10kl de cada lado…o k pensava pra mim ser impossível e k hoje ia me doer tudo …afinal nem por isso 😅 […]
Bom dia 🌹 Por hoje está feito 💪 mais morta do que viva! E para ressuscitar nada melhor do que comer 😂
Bom dia. Não percebo este texto. Diz para executar 15 repetições, e depois 10 na mesma com a direita? E nas séries fala em 10 e não em 15 🤔. Alguém me explica?!
A começar o plano 🤤💪🏼
Já estou a 3 dias com alimentação e treino e sinto me bem ( tirando as dores nas coxas 😂😂)
