Olá! Estou no programa desde Abril! Não sou exemplar, mas tento não falhar e estar mais do que dois dias sem treinar não acontece! Esta quarta feira fiz o treino de pernas e gluteos para iniciantes… e só sei que hoje é Sábado e ainda estou aflita das minhas pernocas 😅 Alguma sugestão para aliviar […]

Olá! Inscrevi-me hoje e quero começar quanto antes. Segunda já arranco com o treino 🙂 Espero manter a consistência e seguir com confiança 🍀😎

Oi Van, tive que fazer um procedimento cirúrgico e estou a 10 dias sem treinar, vou recomeçar o programa body e glutes do zero hj… Confesso que bastante desanimada 🥹🥹

Bom dia guerreiras mais um treino completo… bom sabado para todas e muita força

Não consegui mesmo treinar hoje 😞 sinto me mesmo incompleta . Mas amanhã vou compensar . Tenho que compensar 😞

2° treino concluido com sucesso ✔️ e desta vez com companhia , a minha filha de 18 anos e o meu filho de 7 acompanharam a mãe, assim custa menos hahaha 😅