Olá Vanessa! Uma dúvida, posso ter apenas o treino 1 e o treino 2? Ter todos os dias treinos diferentes é complicado para mim, não consigo decorar os treinos e perco muito tempo a ver todos os exercícios. Acabei o primeiro desafio r antes de comprar o segundo queria perguntar. Obrigada Teresa
Olá a tod@s! Como fazer para prosseguir com treino seguinte ? Obrigada 🙂
Olá! A semana passada conclui todos os treinos, como é que agora faço para ter mais uma semana de treinos?
Hoje deu vontade de um docinho então fiz um brownie com maçã, ovo cacau e whey 😋
Olá 😊 vou começar a treinar, li algures no foram quem tem bicicleta é acrescentado no plano, eu tenho, como faço ? Obrigada 😊
Boas… Depois de muito custo pra começar 😬 Finalmente comecei e terminei a minha semana de treino 💪 Estou exausta e cheia de dores 😬😬 Mas a minha dúvida é… Pra semana aparece outros exercícios na aplicação para seguir ou serão sempre estes mesmos?? Alguma ajuda por aqui?
Semana concluída com sucesso!!! Realista em só me conseguir comprometer com 3 treinos semana como já tinha dito (fim de semana e algures numa noite de semana) mas cheia de motivação e por isso aderi aos abs e consegui fazer tudo! É tão boa esta sensação de “eu sou capaz de tudo ao que me […]
Olá 🙂 eu coloquei fazer os treinos no ginásio. Mas poderá haver vezes em que nao consiga ir, e optaria por fazer em casa. Mas assim que eu clico em alterar o modo do treino reiniciam o plano todo. Há alguma forma de contornar isso? Obrigada 🙂
4 treinos feitos! 💪🏻
Boa tarde Tenho uma duvida….quando fazemos bulgaro por exemplo, o valor da carga que colocamos é o total da soma dos 2 halteres ou o valor de apenas um deles? Obrigada 😊
