Sou recente por aqui! Tenho as minhas pernas feitas num 8 com este treino de pernas 💪🏼✨ Mas venho aqui por uma outra questão… queria saber se alguém sabe quantas panquecas de aveia podemos comer ao lanche/peq. Almoço? Obrigada
Quarto treino da semana, done 💪 E tenho a dizer que se estava dorida, amanhã não me mexo. Este 4 treino é dos infernos. É para matar mesmo 🤣 Até os supervisores tiveram pena de mim hoje 🤣🤣🤣
Treino de superiores feito. Acho q consegui levantar os braços porque ainda restava alguma força. Hoje foi, amanhã n levanto os braços. Mas acabo o dia feliz e satisfeita. Até amanhã bom descanso para tds
O primeiro feito 👌
Treino n°2 concluído com sucesso e muito cansadinha💪💪 missão cumprida 🙏🙏
Treino de gluteos finalizados com sucesso ✅💪 Amanhã nem posso andar kkkkk
Primeiro 💪🏼 a começar o plano. Custou mas foi. Espero não perder esta motivação 💪🏼💪🏼😊😊
Boa tarde Vanessa! Este exercício não posso fazer no banco eu sou pequena 🤣 Não ganho amplitude 😅
Olá ! Porque neste dia tenho exercícios de aquecimento a meio do treino ? É mesmo assim ?
Olá boa tarde,nova por aqui também.Na segunda feira começei o meu treino no ginásio e alimentação.Hoje ainda sinto as dores de segunda do treino de pernas 😅 mas estou Super motivada e a gostar muito.
