Boa tarde, sou nova por aqui, esta é a minha segunda semana, primeiro dia concluído 💪🏼🏋🏻♀️😚
Dps de uma semana parada com a criança doente .. de volta a rotina. Força meninas 💪🏼
Olá, acho que há um erro na app. Quando eu escolho 4 treinos por semana, se puser o nível avançado o treino nr. 4 é um “full body”. Quando ponho o nível iniciante, o treino 4 aparece como “membros superiores” mas quando clico tem exercícios de superiores e de perna/gluteo. Não seria também “full body”?
Boa tarde! Nova por aqui e primeiro treino concluído, adorei. Bom treino a todas 💪💪💪
Olá! Estou prestes a sair do ginásio porque desmotivo muito facilmente e gostava de conseguir treinar em casa. Hoje juntei me a vocês e espero conseguir! 🙏🏻
Olá meninas! Quanto a vocês não sei, mas eu tenho de agradecer á Vanessa o extra que ela me dá de Aulas de Anatomia (gratuitas ainda por cima!!), porque eu estou a descobrir músculos no corpo que desconhecia que existiam!! 😳😂😂
Bom dia! Treininho feito logo pela manhã, banhoca e agora vamos ao pequeno almoço/pós treino… Alguém me pode dar umas dicas do que comer antes de treinar logo de manhã? Fico sem saber porque não queria aumentar muito a quantidade de calorias … Uma ótima semana para todas 😘
Treino de hoje feito 💪. Mais logo Inha com escadório, e yoga para relaxar. 😊
Bom dia a todas ! E boa semana my girls 💕
Bom dia a todas,hoje começo o meu desafio…desafiar a mim mesma e contrariar a preguiça. Bora lá…boa semana
