Hoje completo 36 anos e não poderia ser de melhor maneira cuidando da minha saúde ao lado da minha família. Obrigada Vanessa por nos proporcionar extremamente tão importante para nos devolver a autoestima e estimular o nosso desenvolvimento pessoal emocional e físico diariamente.
Mais um concluído! 💪
Bom dia 🌼💪
Bom dia! Hoje vai ser o meu primeiro dia de treino em casa e estou muito entusiasmada e motivada 💪🏼. Ainda mais estou para começar o novo plano alimentar 🌱. Vamos a isso!
3• treino da 3• semana e primeiro dia do período. Estou mesmooo surpreendida em ter conseguido, achei que ia só fazer uns exercícios mas fiz até ao fim😮, só não fiz os burpees 😅 Sempre com a minha “ajudante” ahah💞 Ontem percebi que passei dos 78 para os 75kg e fiquei novamente motivada. 3,5kg e […]
Feito ✔️ Bom dia 🌞
Mais um, dar td por tudo em mais um treino 💪. Amanhã será smp melhor q hoje. Os resultados vão aparecer conforme a vossa dedicação e determinação. Nunca desistam. Vcs tem os melhores planos de treino nas mãos, o resto so depende de cada uma. Por isso força. Estamos tds juntas 💪😊.
Olá meninas, hoje foi um dia desafiante e a minha energia estava a zeros, mas faz hoje 2 meses que me iniciei por aqui e tinha de tentar fazer um treino, e consegui 💪🏽😊
Primeiro treino da semana feito, estou a morrer mas feliz. É preciso é ter força e vontade para continuar. Obrigado a todas pelas mensagens que deixam aqui que nós vai motivando. 🙏💪😀
Guerreiras hoje já não deu para terminar o treino 😔 vou deixar novamente o último exercício por fazer mas desta vez para não chegar atrasada ao trabalho (e visto que este é muito a base de braços vou praticamente continuar o treino 😅) se conseguir termino dmanha quando chegar, se não junto com o treino […]
