Um acessório que eu não dava nada,e hoje quase perdi a alma fazendo treino de pernas…. 🥰🥰
Comecei hoje o desafio 2, no primeiro estava a treinar 4x por semana! Neste estou a desafiar-me a treinar 5x … As diferenças no corpo já são algumas, ao nível do músculo! Em peso não mudou nada, mas também sei que tenho uma vida difícil para ter mudanças muito rápidas (sou sommelier) ! Cumpri o […]
1 treino da semana 💪🏽 1/5 Go girls
Bom dia, companheiras! 🌸 Hoje seria o dia em que ia iniciar o desafio 2, do FB. No entanto, decidi retroceder um pouco e alterar o plano. Apesar de todas as mensagens inspiradoras, no meu caso, não estava a ver os resultados que deveria. Penso que o meu corpo já estava habituado ao tempo dispendido […]
Último treino da semana feito 👌 De rastos, morta como farofa mas semana concluída 💪 Bom descanso meninas
5 km corrida hoje! 🏃🏼♀️ último treino da semana! 5 treinos seguidos de segunda a sexta-feira✅, sábado dia de descanso e domingo acabo com uma corrida! Continuo muito surpreendida com a consistência que estou a conseguir com estes treinos! Menos 2 cm de cintura 🙏 mudanças muito pequenas para quem está com 17 kg a […]
Este ultimo treino tirado a ferros e mm assim a resistência n está a 100%. Há meses q o nosso corpo prega-nos com cada surpresa. 🥴 Vamos ver se esta semana ja entra nos eixos. Bom restinho de domingo e um óptimo inicio de semana ☺️
De volta às caminhadas com este bom tempo. A diferença é que as pernas estão mais treinadas. E é levar os putos e o marido comigo aos domingos. Mas logo vamos ao treino . Bom domingo meninas
E assim começo o programa!! ✌🏻 Boa sorte a quem, tal como eu, está a começar, há todo um mês à nossa frente!! 💪🏻
Hoje não houve o treino da Vanessa mas houve caminhada pela praia e falésia! 😉😊(Algarve/Albufeira#Epic Sana Run) 😘
