Foto de ontem, treino de pernas… Infelizmente não posso postar foto de hoje porque o treino de superiores foi destru1d0r e eu tô impossibilitada 😂😭😁
Bom dia A começar… o que aconselham? Iria começar na próxima semana para fazer o plano de nutrição e começava tudo ou começar já com os treinos e depois alimentação… a tentar ganhar vontade… 😔
Aquele pós treino de quem teve burpees 🤭🤭 mais um treino feito e ansiosa para ver qual será a fase seguinte… se conseguisse comer tão bem como me esforço nos treinos podia ter uma boa evolução; estes treinos são mesmo motivadores!!! Obrigada Vanessa, e booommm dia a todas 😘
Bom dia, para iniciante o que aconselham?
Alguem anotou a placa do camião? Hj estou de rastos. Dps do duplo treino de ontem e hj pernocas novamente 🥵🥵🥵🥵. Realmente isto é um vicio. Cansada, meio morta, mas bem e vivinha 😜. Bom descanso meninas ate amanhã. 😉
Boa noite ❤️Estou também KO que hoje nem consegui treinar com tantas dores musculares . O que significa que estou no caminho certo . Amanhã há treino 😂
Ontem faltei ao treino então hoje foi a dobrar 🤪 não pensei que aguenta-se mas está feito 💪🥵 Vanessa estás a “criar um monstrinho” 😈 cada vez gosto mais disto 😍 OBRIGADA 🫂 pela primeira vez estou realmente a evoluir em todos os sentidos 😎 P.s: a 🐾 adormeceu no meu treino demorado 😅 Força […]
Infelizmente ainda não consegui treinar com as tendinites 🥹 Vou perder estes dias que passaram ou posso fazer o treino depois?
Boa noite! Como faço para aparecerem os próximos treinos?
