Hoje não estou de bom humor 😮💨 falta de descanso e stress 😔 fiz o treino em modo “neutro” mas não consegui terminar…. muita força para todas Guerreiras 🫂
Mais uma semana concluída 4/4 ✅ Acabar o treino a comer salame é um óptimo incentivo que o ginásio dá! 😂 A parte do treino não tenho problema nenhum, mas a da dieta…! 😅
Semana concluída! 💪🏼🙃 ( Quando já nos sentimos mais confiantes )
Boa tarde, Comecei os treinos na terça e eu hoje não consigo nem descer escadas, estou cheia de dores. Hoje não vou conseguir treinar. Alguém que me ajude a como deixar de ter estas dores horríveis? Bjs obrigada
Boa tarde Fiz a primeira semana de treinos Amanhã reinicia os treinos ? Porque na parte dos alongamentos não consigo reabrir o plano
Hoje fiz este circuito! Depois de um turno noturno e com o vizinho ao lado com obras,foi para o que hoje deu! Amanhã será um novo dia! 💪
Orgulho desta semana. A TPM não me ganhou!! Foi na força do ódio? Foi! Mas semana concluida com sucesso! 💪🏼💪🏼 não desistam giiirls!!
Bom dia!! 🙌🏻 Hoje já comecei com o meu pequeno-almoço, um pouco fora do plano, mas saudável na mesma! Ainda não eram 09:30h da manhã e já tinha quase 1L de água bebido, agora é beber a restante quantidade durante o dia e mais logo siga um treininho de full body eheh Força meninas, vamos […]
Fui mãe há pouco mais de um ano e estou a treinar há 7 meses, mas a um ritmo que não me deixa orgulhosa. Comecei hoje o plano extreme body & glutes e espero ver resultados até ao verão 💪
Obrigada pela explicação 😊
