Onde acedem ao flex flow? Eu só vejo o meu treino aqui na app obrigada
Olá a todas!! muito entusiasmada para começar 🙂 tenho uma dúvida: o plano alimentar muda todas as semanas? obrigada!!
Morri mas passo bem 😆😅 Ontem so fiz abdominais, falhei o treino quer dizer que para mim amanhã é sexta-Feira 😅😅 mas va la para não falhar 🥰 bom fim-de-semana
20/20 Um mês muito difícil para mim. O terceiro a treinar de forma consecutiva. A prova que não é difícil começar, difícil é permanecer, ser disciplinado. Aliás para se ser forte há que passar pela dificuldade e é nela que as verdadeiras provas se fazem. Por isso vamos a mais um mês de desafio. Mente […]
Segundo treino feito 💪 Semana concluída 👌 Um treino já é duro, agora dois e de ficar de rastos 🥵 Mas tinha de ser, durante o fim de semana não vou ter hipótese de treinar e a semana precisava ser concluída 🔥
Feito 💪💪💪 Início do 4o desafio 💪💪💪
Primeira semana concluída 💪🏽
Bom dia 🌹 Primeiro treino e quarto da semana feito 👌 Á noite temos mais um e assim finalizamos a semana 💪
Hoje teve aula de Beat 💪🏼🤭
Fiz o meu primeiro treino do desafio, body e glutões!! Que treinão, até a minha energia hoje está diferente!! Tive alguma dificuldade em terminar devido ao tempo que tenho para treinar! O treino era longo, mas da próxima vez tento fazer mais rápido.
