Bom dia, Queria fezer uma pergunta sobre o « extreme body glutes » Meti que queria fezer 3 treinos por semana, & na applicaçao apparece « Treino 1 » « Treino 2 » « Treino 3 » Quere dizer que tenho que fezer esses 3 treinos ? Ao è um treino por dia ? Nao entendi bem 😅
Mais um feito 💪🏽 cada dia fica mais “fácil” o corpo já pede e já é rotina! Bora lá meninas todas conseguimos!! Só é impossível até acontecer💪🏽
Bom dia! 😃 Que exercício posso realizar em alternativa a este? Dado que no ginásio que frequento não tem esta máquina infelizmente. Obrigada ☺️
Bom dia, treino se superiores feito 💪 Ontem ainda consegui fazer uma série de pernas 👌 antes de deitar massagei com álcool cânforado e hoje já acordei melhor 😊
Segundo feito 💪💪🙏 Amei
Boa noite, gostaria de saber se este exercício é apto a tem tenha diástase abdominal? Obrigada
Boa tarde, as mini bands é isto? ☺️
Esta máquina é o demónio 👹 que põe as pernas a arder mais do que o inferno😂😂😂😂
Bom dia, hoje infelizmente não consigo treinar, acordei com uma dor insuportável no tornozelo esquerdo que o simples facto de levantar e pousar o pé já provoca uma dor insuportável. Como hoje seria treino de pernas optei por não fazer já que iria aplicar força no calcanhar e talvez piorar a dor. 😞
