Olá colegas de treino!! Hoje foi o meu Primeiro treino… pernas 🦵… ah mas no ultimo circuito não deu para fazer as 4 rondas que as pernas doem e tremem demais ehehhe 🥵😂😅 amanhã será melhor. Estou com o fitburn. Beijinhos a todas e força nesses treinos! 🙏🏻🥰
Olá !! O plano alimentar apresentado é para as o semanas do programa ? Não estou a conseguir enviar mensagem para o suporte.
Bom dia 🌹 Treino de pernas feito 👌 Escusado dizer que tenho os músculos a arder e pouca força para por a pé 😅 Quem pensa que treinar em casa é pêra doce, desengane-se 😸
Uma contratura depois 🩷 Não vai ser possível cumprir o objetivo este mês mas cá estamos 💪🏽
Bom dia. Iniciei agora o programa. Uma dúvida, o plano alimentar muda diariamente? Ou onde podemos ver opções? Obrigada
Comecei hoje a aventura por aqui! Fiz o primeiro treino em casa e gostei muito 🙂 Ps: costumo treinar no ginásio mas como neste mês a rotina fica mais complicada, comprei o plano body+glúteo para ser mais fácil organizar-me, mesmo que seja por casa.
Boa noite! Treino de superiores feito por aqui! Contagem final para terminar o desafio: 4 treinos, 7 dias🥊💪🏼 seguimos fortes
Treino 2 ✔️ Continuamos 💪 Um dia feliz a todas 💓
Bom dia 🌹 Treino de superiores feito 👌 Agora um belo pequeno almoço 😋
Olá !! Vou começar hoje o programa , mas estou aqui com uma dúvida , onde vejo o aquecimento Flex Flow? Alguém consegue ajudar ?
