Vanessa Ajuda…. descobri que estou gravida😵💫🤯🥰 queria muito continuar a treinar… será que tens melhores exercicios para esta fase?
1 treino 💪 Começar é fácil…. Manter é o mais difícil mas estamos juntas 😘
Bom dia! Primeiro da semana feito 🥊💪🏼 A começar a ver os resultados a aparecer 🤩😁
Bom dia 🌹 Primeiro da semana feito 👌 nariz entupido, dificuldade em controlar a respiração, enfim mais morta que viva 🥵 mas sem desculpas. Lets goo girls, seguimos fortes 💪
Bom dia 🌞 Começar a semana em boa companhia 💪🐈☺️
Boa noite, queria pedir uma sugestão. Na perda de peso (refeição iogurte natural com nozes) o que poderia substituir as nozes? Obrigada
Primeiro treino da segunda semana concluido. Fiz batota, não estou no melhor dia do mês, então troquei o fullbody pelo de superiores.
Olá boa noite, Vou iniciar terça-feira o plano. Preferem treinar em ginásio ou em casa, ginásios perto estão sempre cheios, fico na dúvida.
Primeiro desafio concluído 🙏
Olá, já tenho o plano há quase duas semanas, ainda não iniciei…. O plano alimentar parece top, mas começo por qual??? Emagrecimento ou massa muscular???
