Boa noite , faz hoje 4 semanas que aderi ao plano da Vanessa. Tenho seguido o plano alimentar , os treinos não porque já estou à 3 anos com o meu pt , já estou com cargas muito boas e não o queria deixar. A nível alimentar não estava a conseguir controlar depois de ser […]
Boa noite meninas……Quem mais treino na força do ódio, mas acabou feliz …com o sorriso e a morrer????? 😅😁😆🤐Euuuuuuuuu
Keep going. Hoje superiores e ABS. Bons treinos meninas. Força 😗👊👊👊
Boa tarde 3 treino feito e estou que nem posso. O plano da Vanessa são demoníacas 🤣🤣🤣 saio do ginásio a rastejar, mas com muita satisfação 💪💪💪
Primeiro treino 💪🏼
SONDAGEM
Olá meninas, mais um treino feito. Obrigada pela motivação de todas 💪🏽🫶🏽
Bom dia, sou nova por aqui e tenho algumas dúvidas , podemos montar a panqueca com alguma fruta e um pouco de manteiga de amendoim ou mel ?
Bom dia. Sou nova por aqui .. eheh Estraguei-me muito ha um ano para ca talvez derivado a situações da vida perdi a motivacao de tudo no geral. No entanto como já me acho demasiado gorda para a altura que tenho, resolve experimentar o plano daqui a ver se ganho força de vontade. Trabalho a […]
Bom dia meninas passei só para deixar mensagem: “O caminho sucesso é pavimentado com consistência e determinação 💪”
