Bom dia 💪
Bom dia 🌹 Pela primeira foto, cara de sono e pouca vontade para treinar. Com a chuva 🌧️ que cai lá fora a vontade era ficar na cama 🤪 mas bora treinar que o corpo não se põe lindo sozinho 😂 e terminamos rotas mas de sorriso na cara 😃
É caso para dizer, pernas para que te quero!!!!! Mega treino de perna!!!! É bom estar de volta 🏋
Não é quando se quer… É quando se pode! 23:50 🏋️
Jantar de hoje : pizza 4 queijos 🫠😂👌
Boa noite. Concluí o meu primeiro treino hoje, após quase 1 mês com a aplicação instalada.. Estou com as pernas ainda sem força, mas com o treino que fiz hoje percebi que estou mesmo a precisar de me exercitar pois não tenho muita resistência. Confesso que não segui à risca todos os segundos dos exercícios, […]
Comecei hoje o meu plano de treinos, estou com algumas expectativas em concluir e perceber os resultados/evolução. Confesso que a aplicação de treino me pareceu um pouco confusa no que diz respeito ao número de séries a repetir (ou a não repetir).
Comecei o plano na primeira semana de novembro. Tinha 68kg. Hoje, a balança bate nos 55kg e a diferença está incrível. Foi com muito esforço, foco e disciplina que consegui este resultado. Está longe de ficar por aqui, porque agora vamos lutar para encher de massa muscular e definir o corpito. Mais um esforço, dedicação […]
EVOLUÇÃO 📸 Não te esqueças das fotos de evolução! Nem sempre os números na balança contam toda a história — mas as fotos sim! 🥰 Tirar fotos ao longo da vossa jornada de treino e alimentação é uma forma incrível de veremos o quanto o nosso corpo está a mudar, mesmo quando as diferenças parecem […]
Segunda semana de treinos . Vamos na luta!
