Hoje já tarde(e cheia de preguiça 😬)mas feito… Segunda semana semana concluída!!!💪
🥵🥵🥵🥵 Com custo mas foi . Missão cumprida. 😊
Boa tarde Espero que se encontrem bem 😊 Faço este treino no ginasio, porque não gosto de ir para a musculação. Consigo fazer os treinos em meia hora, que cardio aconselha? Costumo fazer meia hora de eliptica mas não sei o que será mais benéfico. Obrigada
Estou meio doente, é domingo… estava aqui de molho e pensei, porque não aproveitar o efeito do comprimido e fazer uma mobilidade? Estar muito tempo deitada começa-me a doer as costas 😭
Muito estranho, não pedem dados da pessoa, nem peso, altura, medidas, nada
Olá 💪 Comprei passadeira cá para casa e gostaria de saber se nos dias de treino posso ou devo usar a passadeira, quanto tempo, aconselha antes ou depois do treino? E nos restantes dias penso fazer 35 min. Obrigada
Olá Olá 😊 Último treino da semana feito. Já lá vão 2 semanas. Admito que por vezes não é fácil, mas estou focada. Um excelente domingo para todas ❤️
Desafio 3 iniciado…let’s go 💪💪
Olá boa noite, acabei de comprar o programa e estou um pouco perdida. Estou a explorar…
Mais um feito…cada vez mais intusiasmada😊…beijinhos a todas e bom fim de semana…vamos com tudo desistir é para os fracos não é para nós MULHERES💪💪💪💪😜😜😜😜
