Bom dia a todas!! Eu costumo correr alguns km mas percebi que precisava de fazer reforço muscular por isso decidi aderir ao programa. Ontem fiz um treino de mobilidade para perceber a dinâmica e hoje ja treinei perna e glúteo!! Foi rápido, ficou feito logo pela manhã e em casa! Começar a semana da melhor […]

Bom dia maltinha! Acabei de fazer os 30dias e já me desbloqueou o plano seguinte “Finish Strong”. No entanto, não me sinto ainda preparada para passar para ele, tenho de o fazer? Ou pelo menos configura-lo? Alguém me pode dar um feedback. Obrigada!

Ola a todas. Acabei de me inscrever e viu comecar ja amanhã. Eu estive 6 meses no ginasio com o PT privado, mas desde de Dezembro que parei e perdi o ritmo. Desta vez quero poder fazer sozinha, porque ter um PT privado no gym tem custos um pouco elevados. Durante esses 6 meses consegui […]

Boa noite a todas. Amanhã início o Fit Burner 1, plano das 8semanas. Alguém me sabe informar sobre quais os materiais necessários para realizar os exercícios em casa?! Obrigada.

Olá Maria vou começar amanhã tenho 93kilos e estou muito foçada um dia de cada vez com o treino e a alimentação saudável vamos conseguir 💪

Olá amanhã vou iniciar o Fitburn 1 estou muito focada boa noite a todas

Boa noite Começo o programa fit burner Mais alguém que esteja a fazer o programa? Como se tem sentido ? Obrigada

Amanhã início o desafio 3 do body and glutes. Fico sempre nervosa na primeira semana! Boa semana a todas 💪🏻

Olá Tenho uma questão, tenho o programa fitburn, ja estava no segundo Tive que parar por questões de saúde, vou estar um mês sem qualquer tipo de exercício fisico. Quando voltar ao ativo, recomeço no primeiro ou continuo no segundo? Obrigada