2 semana iniciada 💪🍀
Sou nova aqui , hoje fiz o primeiro treino 🫣 e não sei se é normal mas dói me tanto as pernas que até ao sentar e levantar no wc me custa! 🥴
E a tempestade não foi desculpa 👌 Vamos 💥
Olá Tenho uma questão. No exercício de ramada junta (no meu caso feito com um garrafao) em cima da cadeira, senti que tive dores muita pressao na lombar ao fazer o exercício. Será que estou a fazer o exercício de forma incorreta, ou com muito peso? Obrigada!
Olá! Nova por estes lados, começo hoje a luta por um corpo melhor 🫣 Tenho uma questão, estou habituada comer sempre sopa ao almoço e ao jantar. Sopa sem batata. No plano não indica sopa ao almoço, posso substituir algo pela sopa ou não devo mesmo comer a sopa ao almoço? E relativamente aos legumes […]
Olá!! A iniciar a segunda semana de treinos por aqui. Uma pergunta, a partir de quando é que começam a aumentar a carga?
Go girls! 🏋️
Bom dia, tem influência treinar num dia de manhã e no dia seguinte à tarde, ou vice-versa? É importante para o nosso corpo ser sempre de manhã ou ser sempre à tarde? Ou isso não tem qualquer relevância? Obrigada ☺️
Bom dia 🌹 Hoje consegui vencer a preguiça 🦥 e acordar cedo para treinar cedo como eu gosto, coisa que nas últimas semanas tem sido difícil. Bons treinos e boa semana para todas. 🌹
Olá a todas! Gostava de ter dicas de pré treino visto ter imensas quebras de tensão .Tento ir ao ginásio no final da manhã, só almoçando depois do treino. Obrigada e boa semana!
